吸烟有害健康：这点大家都知道，但戒烟的成功率却非常之低，中国每分钟就有1人死于吸烟所引起的疾病（或被动吸烟而失去生命），中国有近7.4亿人每天暴露于二手烟雾危害之下，其中38%的人每天都受到二手烟的危害，这个数据非常之恐怖，吸烟污染已经围绕在我们周身环境中，这个事实难易一时间得到改变，因此对付这些烟的毒害我们能做的是用有效的办法来减低危害，而饮茶则是减轻吸烟危害最好方法。
吸烟与健康：吸烟危害健康，喝茶保护健康，只有养成每天喝茶的习惯才能让身体更少的被烟所危害，这是近几年科学研究所得出的一致结论。但并不是说边喝茶边吸烟就能完全减少吸烟的所有危害，茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，只能是最大程度的来平衡健康与危害的关系，建议如果能戒烟最好，如果不能，一定要养成喝茶的习惯让身体相对健康才好1！
吸烟的危害之一、自由基是呼吸代谢过程中在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”，自由基是造成基因变异、致癌的重要原因！香烟是自由基发生剂，据测定每吸一日烟就可产生10的17次方个自由基，吸烟会破坏原有的动态平衡。自由基产生过多，身体致癌的可能性也加大了。
茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂．它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力最强，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。在癌症研究方面积有四十年丰富经验的美国健康基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯绿茶，就可以不得癌症”。因此吸烟致癌而喝绿茶抗癌！
2、辐射污染是吸烟者身体内部最大的杀手，研究对比发现常吸烟的人肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了300次的危害，辐射的危害可造成身体器官和系统的损伤，导致各种疾病的发生，如：白血病、再生障碍性贫血、各种肿瘤、眼底病变、生+殖+系统疾病、早衰等！
茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对身体的危害，对造血功能有显著的保护作用，同时能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外。
3、维生素C是我们身体必需营养素，吸烟可使得体内维生素C含量大大减少，常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现，回导致贫血、佝偻病、黄疸、分泌功能减退等，偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血、甚至颅内出血或因此突然发生抽搐、休克，以至死亡。
茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。
从以上列举可以看出，吸烟或被动吸烟者养成喝茶的习惯是必不可少的健康保护方法，但本文的目的绝非是鼓励人们去吸烟，更不是因为喝茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟，饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已，以尽可能减少吸烟的危害。
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