(2)方法:①将茶粉和各种配料混合均匀:将鱼在J中浸泡3小时以上提案提交后，展开了两个小时。(2)打开油盘，油微热也就是说，鱼块应该煮一段时间，直到达到70%左右(不要煮得太多，否则鱼块会变黑)，然后把锅拿出来。(3)将浸泡过的鱼原汁和浸泡过的鱼块再炖20分钟
(3)特点:茶香去腥，酥脆可口美食和美酒
(4)主要营养和健康成分:94.2克蛋白质、17.5克脂肪、1.7克碳水化合物、22.5千卡热量、1.2克膳食纤维、411.3毫克钙、724.6毫克磷、4.2毫克铁、2毫克维生素C、1毫克维生素E和100毫克茶多酚
