凉茶能让男人减肥

文章简介：的事业已经达到了顶峰，随着越来越多的社交聚会，缺乏休息，忽视锻炼，过度紧张和身体脂肪的迅速积累，这是许多中年肥胖兄弟的写照。这里有一种中药茶，非常适合中年胖哥喝。凉茶由四种 的事业已经达到了顶峰，随着越来越多的社交聚会，缺乏休息，忽视锻炼，过度紧张和身体脂肪的迅速积累，这是许多中年肥胖兄弟的写照。这里有一种中药茶，非常适合中年胖哥喝。

凉茶由四种常见草药组成，可以在超市买到，即山楂5克，大麦2克，玫瑰2克，李子2克。山楂能消化油腻食物，大麦能健胃消肿，玫瑰花和乌梅具有行气解郁、和胃化痰的功效。每天用泡沫喝水，并立即丢弃三个泡沫。

此外，建议中年胖朋友每天小睡30分钟，最好不要趴着睡。他们应该每天锻炼15分钟。如果他们能爬楼梯，他们就不应该乘电梯，最好是跳着上楼。你也可以以每分钟40-60次的频率做下蹲运动，这也可以有效地消耗热量和减少脂肪。