按摩降低血压
按摩一些重要的穴位或部位，可以调节神经血管运动中枢的功能，改善全身血液循环，扩张小动脉和微血管，降低循环阻力，降低血压
按摩百会穴百会穴位于头部中心首先，用右手抓住百会穴，顺时针旋转并按摩20圈。换左手，逆时针按摩20圈这种方法可以镇定头脑，清脑降压。
用食指和中指腹按摩太阳穴，同时按摩太阳穴，顺时针旋转20圈，逆时针旋转20圈具有清脑明目、祛风解表、降压止痛功效
坐卧位按摩拇指指甲。首先，用右手的拇指和食指握住左手拇指末端的手指甲和手指腹部，旋转揉捏50次，然后从手指甲末端向手指根部慢慢推揉50次。换手，同样的按摩每天醒来后、午睡前和睡觉前做三次，并坚持下去。它有抗高血压的作用。
按摩足三里坐在沙发上，膝盖分别屈90度，用左手和右手的中指端，按按摩左右腿的足三里穴，旋转按摩30次除了活血降压外，还具有调节胃肠功能、健脾养胃的作用。
按摩涌泉穴每天晚上温水足浴后，坐在床上，常用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心各100次，具有降压健身的作用
自制降压茶饮料
这里提到的茶可以是秋天收集的玉米须和菊花(野菊花是最好的)或到处可以得到的荷叶。干净、新鲜或干燥，以备后用平时，用适量的水浸泡代替茶饮用。菊花
菊花茶中所用的菊花茶应为甘菊，其味道不苦，尤其是小白菊、小黄花，每次用约3克茶叶饮用，一天三次具有平肝明目、醒脑降压的功效。
荷叶茶的中医实践表明，荷叶浸提液具有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶仍然是减肥和减肥的良药。饮用时，将半片新鲜荷叶洗净并切碎，加入适量的水，煮沸并冷却，以备后代饮用。
玉米须茶玉米须不仅具有良好的降血压作用，还具有止泻、止血、利尿和养胃的作用。每天喝几次茶，每次25 ~ 30克在临床上应用玉米须治疗肾炎引起的水肿和高血压，疗效尤为明显。
