1。白萝卜
因其凉性，可缓解身体燥热，对咳嗽和身体炎症有疗效。白萝卜也是一种很好的抗菌食品。对各种大肠杆菌和葡萄球菌有明显的抑制作用，有助于抑制肠道细菌，预防肠道炎症。
白萝卜还含有芥末油，能促进胃肠蠕动，有效健胃，增进食欲，帮助消化食物。白萝卜
也有助于抗癌，并有吞噬癌细胞的能力。制备的茶饮料能增强人体免疫力和抗病能力藕
2。莲藕
富含蛋白质和脂肪，以及丰富的矿物质和维生素莲藕性凉，能有效清热凉血，有效健胃，是夏季非常优质的消暑食品材料。
3。葱
葱含有维生素A、维生素B、维生素C和钙、镁、铁等矿物质，此外，它还含有丰富的蛋白质和脂肪物质葱白含有挥发油，其主要成分是大蒜素，具有很好的杀菌效果，还含有大蒜素，对心血管硬化疾病有治疗作用。
值得一提的是，大葱秆的效果比大葱秆好。它具有高质量的解毒效果。用葱白煮茶可以预防流感。ner
4。生姜
含有辛辣和芳香的挥发油，有助于消化，因为生姜能刺激胃液分泌，具有良好的健胃作用生姜还有促进血液循环、消炎和杀菌的作用。感冒时，用生姜煮红糖茶，可有效消除风寒杀菌。生姜自古以来就是民间保健的重要材料。
5。大蒜
广为人知。大蒜是一种优质的杀菌食品。大蒜富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质，而挥发油含有大蒜素，具有很强的杀菌作用。大蒜也是一种很好的消肿解毒剂，可以有效缓解炎症症状。大蒜还具有增强心脏功能、预防和治疗心血管疾病以及帮助降低血脂的作用。大蒜用于保健茶有很强的疗效
