1。月经期间喝茶会增加铁的流失在正常情况下，每天都有一定量的铁流失。然而，对于女性来说，月经期间大量失血，铁的流失会比平时多。如果你在这段时间再次喝茶，无疑会增加铁元素的流失。因为茶叶富含单宁酸，它们与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠粘膜吸收铁元素。茶越浓，身体对铁的吸收越低。因此，在月经期间尽量不要喝茶，并特别注意吃富含铁的食物以补充铁
2。月经期间喝茶会加重便秘症状由于黄体激素的分泌，一些妇女在月经期间会便秘。茶中所含的单宁酸会减慢肠蠕动，从而导致粪便留在肠道中。
3。月经期间喝茶会加重月经综合症，如痛经、头痛、腰酸、乳房疼痛、精神紧张等。由于神经分泌调节的变化，女性可能有轻微或严重的症状因为茶含有令人兴奋的咖啡因，它会加重上述不适症状。
因此，建议喜欢喝茶的女性在经期不要喝茶。对于那些对茶上瘾并且由于戒断而无法适应的人，他们可以偶尔喝点茶或者尝试用茶漱口，这不仅可以满足对茶的上瘾，还可以保持他们的舌头清新。月经期间，你也应该吃富含铁的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
