事实上，喝好茶有助于改善睡眠质量。一些人担心的原因是茶含有大量的咖啡因，在白天努力工作时，咖啡因可以刺激神经，提神。一般来说，泡茶三分钟后，茶中的咖啡因会进入水中，所以如果你想睡个好觉，不要用一杯茶泡茶。
你也可以试着喝一些淡茶和咖啡因含量少的淡茶，这样可以减少神经刺激，甚至尝起来很甜。据了解，淡茶是甜的，因为茶氨酸含量丰富，而且在改善失眠质量方面也发挥了重要作用，没有任何副作用。边肖建议可以加入更多的发酵茶。
然后有人会问，茶满足这些要求吗？事实上，必须有一些合格的，如红茶，如果长期储存效果更好，更有助于睡眠质量。再有就是普洱茶，也可以是白茶，最好是收梅三年以上的白茶。这包含许多有效成分，也是甜的。
因此，许多人担心喝茶会影响睡眠。读完这篇文章后是顿悟吗？喝茶应该是有选择性的，并且符合自己的条件，所以除了以上所述，还应该注意身体对咖啡因的抵抗力。如果一个人经常喝酒，他会变得越来越适应，不容易受到影响。
