浓茶容易减肥和贫血。

文章简介：超过199名素食者和饮茶者一直是人们倡导的健康生活理念，但现在许多年轻时尚的女孩坚持只吃蔬菜和水果，并喝大量绿茶减肥，以使自己看起来更苗条，导致指甲不均匀，嘴角发炎，甚至严重 超过199名素食者和饮茶者一直是人们倡导的健康生活理念，但现在许多年轻时尚的女孩坚持只吃蔬菜和水果，并喝大量绿茶减肥，以使自己看起来更苗条，导致指甲不均匀，嘴角发炎，甚至严重贫血。

女性在青春期需要大量的铁。如果过分强调素食主义和搭配不当，缺铁会导致贫血。医生

指出，过量喝茶，尤其是浓茶，会导致身体铁流失。这是因为茶含有大量的单宁酸。饮用大量浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶物质，阻碍铁的吸收。因此，爱喝茶的人应该限制他们喝的茶的量，只喝清淡的茶水。贫血患者尤其不应该喝浓茶。

素食含有菠菜等富含铁的食物，但同时含有较多的草酸，这会阻碍铁的吸收，导致贫血此外，食物中还有两种形式的铁，一种是动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%？25%；另一种是非血红素铁，存在于植物性食物中，吸收率低于10%因此，人体应该吸收铁，还是主要是动物的食物？