1.早上喝一杯绿茶。
绿茶是近年来谈论最多的保健饮料，因为它含有强大的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能消除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌激素对抗压力。此外，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经系统，但最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午喝一杯菊花茶。
菊花具有明目清肝的作用。许多人将菊花和枸杞一起浸泡在水中饮用，或者用蜂蜜和菊花茶来帮助“缓解抑郁”。
3.累的时候喝一杯枸杞茶或杜仲茶。
枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有养肝、补肾、明目的功效。枸杞本身有甜味，可用作茶或葡萄干等零食，对消除“电脑族”眼睛的干涩和疲劳有一定效果。
杜仲具有补肾强筋的作用，对久坐引起的腰酸背痛有一定疗效。
4.晚上喝一杯桂茶。
决明子具有清热明目、滋养骨髓、平肝益气、益筋骨的功效。饭后喝它对治疗便秘非常有效。
特别说明:人的体质不同于冷热，所以体质不同的人也要注意喝茶。一般来说，干热体质的人应该喝凉茶。体质虚寒的人应该喝温茶。具体来说，有吸烟和饮酒习惯的人、肥胖的人和容易上火的人(即体质干热的人)应该喝凉茶。但是，由于胃里有虚寒，如果你吃了生冷的东西，你会拉肚子或体质虚弱(即虚寒体质)，你应该喝中性茶或温茶。
如果你认为专家说的有道理，你不妨试着每天喝四种不同的茶，看看是否会有不同的效果。
